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仙游現代中學開展考前心理輔導
2019-04-12 15:19:58?彭麗程 ?來源:仙游今報  責任編輯:林婧晶  

4月7日上午,現代中學特邀福建江夏學院副院長、博士程靈為高三年學生進行題為“積極心態 快樂高考”的心理輔導講座(如圖)。

在學習方法上,程靈提出了“長計劃、短安排;改進策略,提高效率;梳理脈絡,形成板塊”的有效建議。在心理上,她現場教同學們“三招”調整心態、優化情緒的技巧。這三招分別是正確定位,通過改變錯誤認知調節情緒;通過深呼吸,讓肌肉放松,帶動心理放松;處理好理想化與最優化的關系,當一切無法達到設想的最完美狀態時,接受現實條件,以達到最優狀態。這三招從身心兩方面指導學生從容應考。


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